サイトトップ > どこでもできる腰痛ストレッチ トピック
■今日では、肩こりや腰痛を訴える子どもが増えています。程度の差こそあれ、年齢に関係なくどこかしらに痛みやしこりを抱えているのが、ストレスにさらされている現代人の宿
■インナーマッスルは身体の中心部にある、家でたとえるなら梁や部屋と部屋を仕切る壁のような存在です。もしこれがフニャフニャしていたら、家は耐久性に欠けて崩れてしまう
■ストレッチにはいろいろな種類がありますが、誰でも簡単に、しかも自宅でムリなくできる「椅子ストレッチ」がもっとも手軽で効果も高い手段です。
■これさえ続ければ不快な腰痛とおさらば、しかも運動時間は10分間。“腰痛さよならストレッチ”は簡単に実践でき、筋肉の柔軟性を高める点に着目したストレッチ運動です。
■骨盤を前後に運動させることで骨盤のゆがみを調整するとともに、骨盤を支えるインナーマッスルの柔軟性を高めるストレッチもあります。